30DaysABChallenge - Day8


Liebe Leute,
Die erste Woche wäre gepackt.
Heute: Rest Day
Gewicht: 55,5 Kg
Laune: :)
Die ersten Tage der Challenge sind immer recht entspannt, da die Aufgaben noch recht gering dosiert sind.
Ab jetzt geht es steil bergauf.
Die Hitze allerdings hat es geschafft, dass ich das ein oder andere Mal wirklich keine Lust hatte, mich aufzuraffen.
Deshalb gibt es heute ein paar Tipps, wie ihr euch motivieren könnt:
- An heißen Tagen versuche ich früh morgens meine Übungen zu machen, da es da meistens noch vergleichsweise recht "frisch" ist. Klar, wenn ich zur Berufsschule muss oder Frühschicht habe, ist das leider auch nicht immer drin. Deshalb mache ich dann an diesen Tagen die Übungen erst spät abends, wenn es auch wieder langsam abkühlt.
- Trinkt viel! Bitte auch viel Wasser! 3 Liter am Tag tun nicht nur euren Nieren gut, sondern auch der Haut. Ihr werdet merken, wie ihr "frischer" seid & euch besser motivieren könnt! (Wer nicht gerne viel Wasser trinkt, weil es ihm zu fade ist: Mit frischem Obst und Eiswürfeln peppt ihr jedes stilles Wasser auf!)
- Für Neueinsteiger: Kauft euch vorher schöne, neue Sportklamotten. Denn wenn ihr was Neues habt, wollt ihr das auch unbedingt tragen. Und da es Sportklamotten sind, solltet ihr die auch zum Sport tragen. Schlussfolgerung: Ihr werdet es durchziehen, allein weil ihr es euch jetzt schuldig seid!
- Setzt euch realistische Ziele! Erwartet nicht von heute auf morgen Wundern. Fangt klein an und erfreut euch über jeden Erfolg.
- Habt keine Angst euren Körper zu zeigen! Denn ihr werdet merken, wenn ihr am See beim Schwimmen Komplimente für eure tolle Figur und eure Fortschritte bekommt, wird euch das anreizen, weiterzumachen. Ihr werdet euch selbst so mögen und stolz sein, glaubt mir!
- Es ist viel Disziplin erforderlich (nicht nur die Übungen einzuhalten, sondern auch nebenbei auf die Ernährung achten!) - aber vergesst nie den Spaß dabei! Wenn ihr merkt, dass euch das nicht glücklich macht, ihr es nicht für euch tut und euren Körper sowieso nicht mögt, dann lasst es sein!! Nur mit einer positiven Grundeinstellung könnt ihr euch durchbeißen! ;-)
Das wäre jetzt mal meine Tipps zur Motivation.
Weitere Berichte + Hilfestellungen folgen natürlich ♥
zucker_genuss am 06. Juli 15  |  Permalink  |  0 Kommentare  |  kommentieren